ぎんさんの娘４姉妹の長生きの秘訣　家事は健康にいい！

きんさんぎんさんの１００歳１００歳のCMなつかしいです！

きんさんは２０００年に
１０７歳
ぎんさんは２００１年に
１０８歳でなくなったんですよね。

このぎんさんの娘４姉妹がまた長寿姉妹で
ちょくちょくテレビで見ますよね！

最近は長女の年子さんが息子さんの家に移ったみたいで
３人姉妹でテレビに出演されてますけど。

これだけ長寿一家だと
この家系の長生きの家訓は説得感ありありですよね！

そこでぎんさん家系の長生きの秘訣をまとめてみました！

ぎんさんの娘４姉妹の長寿の秘訣

①自分のことは自分でする！

高齢者になると、まわりが何でもお世話してしまいがちです。

まわりは親切心でお世話するのですけど
結局これが筋力、身体機能を退化させ、老化を早めるんですよね。

ですから掃除やお料理などの家事は適度な運動になり
健康にいいようです。

また身体だけでなく、自分で立って生きているという自尊心に
つながって心も強くしているのでしょうね。

②好きなものを食べる！

最近、食事でこれはいい、あれはダメ・・・
など、いろんな人がいろんな説を言いますけど
時が経てば、その説は真逆だったり、何が真実だか？・・・・

そりゃーそうですよね〜

人っていろんな体質な人がいるわけですから
人によって合う食べ物、合わない食べ物があって当たり前なんじゃないかな
と思います。

ぎんさんの娘４姉妹は、肉でも何でも好きなものを食べるみたいです。

好きなものをたべるということは
精神衛生上もいいし、生きる喜びにもつながりますよね。

ただし、腹八分です。

③よく笑う！

この４姉妹はよく集まってよく笑うみたいです。

笑いは免疫力を高めますからね。

ラフターヨガみたいに意識して笑うことは大切ですね。

「笑う門には福来る」とはよく言ったものです。

④よくしゃべる！

同じ環境、境遇のおばあちゃんが４人、しかも姉妹ですから
何でも遠慮なく、話せて楽しそうですよね。

けんかもされるみたいですけど、発散して健康によさそうです。

四女の百合子さんは、夫に先立たれ、寂しさを紛らわせるために
新聞の天声人語を毎日、声を出して読むようになったとか・・・

身近に話し相手がいない方は、声を出して読むっていいですよね。

⑤外に出る！

家の中に閉じこまらずに外に出てよく歩くこと。

歩くこと自体が認知症予防にもなるし、
外のいろんなことに興味をもったり、発見して、楽しむってこと。

ぎんさんが「足を丈夫にすることが大事！」といつも言っていたとか。

⑥感謝の心を持つ！

何でもありがたく思う心が大事。

何でもありがたく思えるって、
結局は自分の心も平和になり、
また、ちょっとしたことにも喜びを見出せて幸せになりますよね。

以上、振り返ってみて改めて感じることは
”家事”って「健康、長生き」にいいんですね。

掃除すると気持もすっきりして
家事は基本的に好きですけど

時々、「今日も明日も家事やんなきゃ・・・」
と思うことがあります。

でも健康のためのいい習慣なんだと思えば
より、前向きに楽しめそうです。

-健康