薄毛女性の予備軍いっぱい! その対処法は！

薄毛は、私たち女性にとって、最大の関心事の１つですよね！

高齢化により、薄毛になるのは、ある程度は致し方ない気がしますが、最近は若い人にも薄毛が多くなってきているようです。

さまざまな環境の変化や、間違ったシャンプーやリンス・コンディショナーの使い方、パーマをかけたり、ヘアカラーしたりすると、どうしても知らず知らずのうちに地肌や髪に負担をかけてしまい、薄毛女性の予備軍になってしまうんです！

若いときって、知識がなかったり、髪も元気ですので、ついつい無理しがちです。

若いときの無理がたたって、薄毛になってしまうって、悲しいですよね。

薄毛に対する知識をしっかりつけて、髪を大切にケアしていきたいものです。

薄毛の原因

そもそも薄毛になる原因を調べてみると、以下のような原因があるんですね。

１．頭部の血流が悪くなると髪の成長が遅くなり、髪の毛がぬけやすくなる。

２．遺伝的に男性ホルモンの影響によるもの。

３．異常に皮脂が多く分泌され、毛穴のつまりによるもの。

４．ストレスや生活習慣の悪化によるもの。

特に女性の薄毛の原因は

５．過度なダイエットによる栄養のアンバランス。

６．間違ったヘアケア。

７．ホルモンバランスの乱れ。

８．加齢によるもの。

9.シャンプーのしすぎによる頭皮を守る皮脂の洗い落とし。

10.ポニーテールやエクステなどによる牽引性脱毛。

11.長期間、同じ分け目にしていること。

などがあるようです。

特に加齢による中年以降の女性は、全体の毛が抜けて薄くなりやすく、頭頂部の皮膚が透けて見える「びまん性脱毛症」が多くなるみたいです。

薄毛の対処法

では、薄毛予防の対処法はというと、次のとおりです。

１．栄養バランスに気をつける。
　　
　・髪の毛はケラチンと呼ばれるたんぱく質からできているので、多く含まれている植物性たんぱく質・・・豆腐・納豆・きな粉など

　・ビタミンＣ　　　・・・みかん・いちご・パセリ
　（ストレス対策）

　・ビタミンＥ　　　・・・大豆・植物油・ナッツ
　（血流を促進する）

　・ビタミンＢ２・Ｂ６・・レバー・卵・緑黄色野菜
　（皮脂を抑制する）

　・亜鉛　　　　　　・・・牡蠣・ココア・ナッツ類・しじみ
　（たんぱく質を分解・合成する働き）

　こちらもご参考にご覧ください！
　　↓　↓
　薄毛は食事で改善できる？ 薄毛対策にいい食べ物、栄養って？

２．夜更かしをひかえ、睡眠を十分にとる。

３．ストレスの緩和。

４．たばこ・喫煙は絶対にＮＧ。

５．有酸素運動をする。

６．正しいヘアケア。

　・正しいシャンプーの仕方

　　①お風呂にはいる前、必ずブラッシングする。

　　②お湯で２分以上地肌を洗う。

　　③シャンプーを手にとり、手で泡立ててから髪につけ、よく泡立てて髪を洗う。

　　④きちんと丁寧にシャンプーをすすぐ。

　　⑤リンスやコンディショナーを地肌にはつけず、髪の表面だけにつける。

　　⑥十分にすすぐ。

　・洗髪後は、きちんとタオルドライする。

　・ドライヤーは、地肌から１５㎝以上離して乾かす。
　　同じところに長くあてず、まんべんなく位置を変えて乾かす。

7.髪の毛の分け目を変える方法については、こちらをご覧ください！
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女性の薄毛の原因となる分け目を変える方法

女性ならおしゃれが大好きで、髪にもいろいろ手間をかけて、きちんとしているつもりが、かえって地肌や髪にダメージをかけていることが、多いんですね。

髪の毛にも睡眠が大事で、栄養も大事。

すべての生活習慣が影響してきます。

シャンプーの仕方も最初に２分洗うって結構長いですが、これだけで、汚れの９０％は落ちるそうです。

習慣にしたらいいですよ。

いつまでもふさふさでつやつやでいたいですものね。

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